E-book · 29 páginas · PDF
Recomeço Firme
Motivação prática para levantar hoje e seguir um dia de cada vez.
Caiu, cansou ou travou e quer voltar a andar? Este guia não traz frase de efeito vazia: traz passos pequenos que você consegue dar hoje, com exercícios curtos para fazer no papel e um plano de 30 dias para juntar tudo.
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em até 3x ou 5% de desconto no Pix (R$ 25,65)
Para quem é
- Quem passou por demissão, dívida, fim de relacionamento ou meta abandonada.
- Quem vive adiando e quer sair do lugar.
- Quem começa com entusiasmo e desiste na terceira semana.
- Quem se cobra demais e fala consigo com dureza.
- Quem quer empreender e precisa de constância para começar.
O que você vai aprender
- Dar o primeiro passo mesmo sem vontade.
- Transformar o erro em aprendizado, sem culpa sem fim.
- Criar hábitos pequenos que cabem no dia.
- Vencer a procrastinação com três truques simples.
- Cuidar da energia: sono, comida, movimento e luz do sol.
- Trocar pensamentos que pesam por versões mais justas.
- Montar uma rede de apoio e pedir ajuda sem constrangimento.
- Atravessar os dias ruins sem desistir.
- Seguir um plano de 30 dias com revisão semanal.
O que tem dentro
- Segunda-feira, seis da manhã
- Cair não é o fim
- Pequenos passos, grande estrada
- A voz do "depois eu faço"
- Energia: o combustível da sua semana
- A conversa que você tem consigo
- Ninguém recomeça sozinho
- Quando a motivação some
- Medir o que importa
- Plano de 30 dias
- Para quem quer empreender
- Seu próximo passo
10 exercícios curtos, tabelas de apoio, checklist diário de 3 minutos e um plano de 30 dias para imprimir e preencher.
Sem promessa de milagre. Este material é educativo e motivacional e não substitui psicólogo, psiquiatra ou médico. Se a tristeza não passa, procure ajuda profissional; o CVV atende de graça, 24 horas, no 188.
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